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维生素D的功效

一、维生素D的主要生理功能 


维生素D主要有以下生理功能: 

1、 提高肌体对钙、磷的吸收,使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。 

2、 促进生长和骨骼钙化,促进牙齿健全; 

3、 通过肠壁增加磷的吸收,并通过肾小管增加磷的再吸收; 

4、 维持血液中柠檬酸盐的正常水平; 

5、 防止氨基酸通过肾脏损失。 


二、维生素D盈缺对健康的影响 


人体缺乏维生素D会引起佝偻病、手足抽搐和软骨病。 


长期摄入过多的维生素D(5000IU),将引起高血钙和高尿钙。特征为食欲减退,过度口渴,恶心,呕吐,烦躁,体弱,便泌腹泻交替出现,严重者将因肾钙化、心脏和大动脉钙化而死亡。 


三、需要补充维生素的人群 


1.住在都市的人,特别是浓烟污染的地域的人应该摄取更多的维生素D; 


2.夜间工作者、修女,或者是因为服装、生活方式而不能充分得到阳光的人要特别注意在饮食中增加维生素D的摄取; 


3.如果您正服用抗痉挛的药物,则必须增加对维生素D的摄取; 


4.饮用未添加维生素D牛奶的小孩必须增加维生素D的摄取量; 


5.皮肤颜色较黑且住在北方气候型地域的人需要更多的维生素D


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